Stressbewältigung – raus aus dem Funktionsmodus

Stress gehört zum Leben – aber wenn er dauerhaft anhält, überfordert oder den Schlaf raubt, ist es Zeit, genauer hinzuschauen. Denn chronischer Stress erschöpft nicht nur den Körper, sondern auch die emotionale Stabilität, Konzentration und Lebensfreude.

In meinem Coaching zur Stressbewältigung geht es nicht um oberflächliche „Anti-Stress-Tipps“, sondern um wirksame Strategien, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen. Wir arbeiten individuell daran, wie du Anspannung erkennst, abbauen kannst und langfristig mehr Gelassenheit entwickelst.

Mögliche Schwerpunkte:

Eigene Stressmuster verstehen und verändern

Grenzen erkennen und klar kommunizieren

Innere Antreiber und Glaubenssätze bearbeiten

Körperlich-emotionale Regulation (z. B. mit Atem, Achtsamkeit, emTrace®)

Stressbewältigung im Beruf, im Familienalltag oder in Übergangsphasen

Ich begleite dich im Einzelsetting oder in Gruppen – vor Ort in Hamburg oder online. Du musst nicht funktionieren. Du darfst wieder spüren, was dir guttut.

Herzlich,
Kyra Rendigs – dein Coach für Stresskompetenz und innere Balance